Первые две части курса дали инструменты работы с эмоциями, вовлечённостью, отношениями и смыслом. Осталась последняя буква модели PERMA — Achievement, здоровые амбиции, — и главный практический вопрос: как свести все пять элементов в единую систему, которая реально поддерживается в жизни, а не остаётся набором отдельных техник, забытых через месяц.
Что происходит без здоровых амбиций и системы
- Амбиции превращаются в саморазрушительную гонку — достижение одной цели тут же обесценивается погоней за следующей.
- Практики благополучия из предыдущих частей курса применяются хаотично — и постепенно забрасываются под давлением текучки.
- После срыва привычки человек воспринимает это как провал и полностью бросает начатое — вместо того чтобы вернуться к системе.
Все эти проблемы решаются не отказом от амбиций и не силой воли удерживать привычки, а понятной системой интеграции и протоколом восстановления после срывов. Именно этому посвящена третья, финальная часть курса «Наука счастья».
Что вы получите в этой части курса
- Здоровые амбиции — научитесь отличать здоровые амбиции от саморазрушительных и праздновать промежуточные победы.
- PERMA как система — сведёте все пять элементов PERMA в единую систему и проведёте аудит своего уровня по каждому.
- Карта благополучия — превратите результаты аудита в персональную карту благополучия с конкретным набором практик.
- Долгосрочная практика — освоите протокол восстановления после срывов без чувства вины и стратегию с квартальным пересмотром карты.
Двадцать уроков с практикой на вашей реальной жизни — финальная часть 12-недельного курса, завершающаяся готовой личной картой благополучия.
Чем раньше вы сведёте все элементы благополучия в единую систему, тем устойчивее она будет к неизбежным срывам — и тем меньше вероятность, что после одного пропущенного дня вы бросите всё начатое.